Одежда и обувь для трекинга
- хлопковая футболка
- флисовая кофта с высоким воротом
- походные брюки из синтетической ткани или обычные удобные, в
теплую погоду можно использовать термобельё с шортами
- удобную обувь(трекинговые ботинки или обычные кроссовки), обязательно ношеную, не новую
- головной убор
- дождевик и ветрозащитная куртка
Снаряжение
- рюкзак (60-90л)
- фонарик и запасные батарейки
- трекинговые палки (если есть)
- сидушка
- солнцезащитные очки
- термос
Важные вещи
- деньги
- документы
- телефон
- средства от насекомых
- солнцезащитный крем
- полный комплект сменной одежды (включая обувь)
- одежда для сна (термобельё, теплые носки, лёгкая шапка)
- КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
- средства личной гигиены
Внимание!
Индивидуальная аптечка: в случае необходимости периодического приема специальных лекарственных средств - их запас необходимо иметь с собой. Также, в случае индивидуальной непереносимости каких-либо лекарств, необходимо сообщить об этом заранее.
Следует отметить, что по правилам оказания первой помощи инструктор не вправе выдавать участникам тура лекарственные препараты, поэтому ваша личная аптечка должна содержать необходимый минимум лекарственных средств первой необходимости (обезболивающие, противодиарейные, спазмолитики и другие)